延缓衰老老到底要从几岁做起?

2022-08-15

衰老是不可逆转的自然规律。我们能做的只能是减缓它的过程。具体要怎么做呢？总结了下身边的“童颜美女”和其他达人的延缓衰老经验，总结起来无非这几点：
一、对外部世界保持好奇心和热情。曾经有一次我和某一人经纪人聊天，聊到前男友，她说前男友看起来和她感觉已经是两代人了，不止前男友，她身边的很多同龄人看起来都比她显得要老成的多。其实做影视行业大家都是作息不规律压力大工作超负荷，但行业内的人反而看起来比很多作息规律的人年轻得多。为什么呢？她有个神总结：因为我们都有一颗不安分的心，不安分的人不那么容易老。我觉得她说的很有道理。不安分并不是瞎折腾，而是对这个世界保持好奇心，敏感度和热情。
二、坚持运动。运动除了保持身材外，还有一个最重要的作用就是：让皮肤紧致。这一点，其实对比下国内25岁以后的明星，有运动和没运动的人，整个人皮肤状态的紧致度差别真的很大。

三、心态平和。你们有没有发现人的容貌在每个阶段都有变化?传说每个7年我们都会变成一个“新”人。容貌也是。我很相信相由心生。30岁以前样貌是父母给的，30以后就要靠自己修炼了。对人对事保持宽容态度的人，往往长着一张温柔开阔的脸；那些很容易纠结和记仇的人，往往有一副纠结的面相！

四、良好的生活习惯。睡眠充足，饮食合理。
五、适当的食疗。这是一个五十多岁看起来仍然像30多岁的阿姨传授给我的：喝绿茶，每天一小块黑巧克力，每天少量坚果。
六、做好皮肤保养。哪怕你天生肤质再好，也不要放弃皮肤护理。否则25岁以前没差别，25岁以后就开始看出保养和不保养的分别。
那么，究竟从几岁开始进行皮肤保养工作才最好? 我的答案是：越早越好。
只不过每个阶段的护理重点不同而已。比如说：在20岁之前，皮肤护理就以清洁控油为主；20岁-25岁之间：重点做好保湿和防斑；25岁开始，就要开始对抗地心引力，做好延缓衰老老工作了……然后接下来的大半生，都要和“延缓衰老老”这件事作斗争。我建议25岁以后就不要再控油了，所有的保养品都可以开始换成保湿延缓衰老紧致的系列~
不论是动物还是人类，老化都是无法避免的，但是老化的过程却不尽相同，不但，不同物种之间复杂多样，即使是不同器官的老化过程也是不相同的。我们不知道老化的过程是预先设定好的，还是固有生物钟的一部分，亦或是由于“磨损”带来的副作用。
生物学家把年龄分为两种：一种为生物年龄，即通过身体各个器官功能来定义的年龄；实际年龄，就是由你的出生日期决定的年龄。比如说，一个酗酒成瘾的年轻人有个非常“老”的肝脏，但是，一个生活方式非常健康的年轻人也有可能有着衰老的肝脏。究竟是什么影响着生物年龄，尚不清晰。